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Aviso de temperaturas elevadas

Calor 1 1024 2500

Devido às previsões de temperaturas elevadas para os próximos dias, a possibilidade de onda de calor em alguns locais do país, entre os quais, Setúbal, Lisboa e Vale do Tejo, e o risco no impacto em saúde, a Direção-geral de Saúde emitiu as seguintes recomendações:

• Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
• Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
• Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
• Mantenha-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
• Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
• Utilize protetor solar com fator ≥ 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas;
• Se trabalhar no exterior, faça-o acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
• Tenha especial atenção com os doentes crónicos, grávidas, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
• No período de maior calor, corra as persianas ou portadas; ao entardecer deixe que o ar circule pela casa;

Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.
Em caso de emergência ligue 112.
Para mais informações ligue para o Centro de Contacto SNS 24: 808 24 24 24.

Mais informação pode ser obtida na página da Direção-Geral da Saúde.

Cartaz

Instituto Português do Mar e da Atmosfera

2019/09/06

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